Рубрика: Спорт

Прежде чем выполнять эту простую и приятную зарядку, разомнитесь: потянитесь, глубоко вдохните и медленно выдохните. Вот и все, теперь переходите к упражнениям! Благодаря этому комплексу вы зарядите себя на целый день бодростью и отличным настроением. Конечно, желательно выполнять его ежедневно, чтобы все время быть в тонусе.

Спортивные нагрузки обязательны 6 раз в неделю, для этого не обязательно ежедневно пропадать в фитнес-центре. Подбирайте виды тренировок под свое настроение и силы. Если устали и хотите расслабиться, можно 20 минут йоги после работы. Если отличное настроение и много энергии надо полтора часа силовой тренировки. И экспериментируем, пробуем, занимаемся в свое удовольствие и не нарушаем […]

Далеко не каждый может себя заставить каждый день делать хотя бы простенькую десятиминутную зарядку по утрам. Не говоря уже о каком-то более серьёзном спорте. В данной статье вы найдёте несколько интересных советов, которые помогут вам изменить ситуацию и начать заниматься спортом дома каждый день или в таком режиме, который вам необходим.

Как вы видите, footbag это следующий эволюционный виток сокса. Виток, который произошел очень давно и навсегда, еще 20 лет назад футбег стал видом спорта, сокс умер (если он и был как таковой с именно таким названием). В цивилизованных странах, все, о чем мы сейчас говорим, называется именно footbag и как так вышло, что, набравший некоторую […]

Уважаемые читатели моего блога о времяпровождении,сегодня хочу представить вам новую рубрику.Из названия видно,что она явно связана со спортом.Это действительно так.Вы часто видете как молодежь стала все больше вести неправильный образ жизни?

Как только человек, регулярно посещающий спортзал, начинает задумываться не только о минимальном внешнем эффекте («похудеть к лету», «чуть-чуть сбросить весь», «подтянуться» и прочее), но и о каких-то более ощутимых, существенных результатах (повышенно спортивная физическая форма, например), то тут же встает вопрос о правильном питании.

В свое время популярность аэробики у женщин всего мира была сродни популярности футбола у представителей мужского пола. С тех пор немало воды утекло, однако, и по сей день этот чудесный вид спорта пользуется высочайшим успехом у дам, желающих иметь красивую фигуру и постоянно быть в тонусе. Итак, несколько советов тем, кто впервые решил заняться физическими […]

Если Вы нацелены на то, чтобы накачать нижний пресс, то имейте в виду, что эта группа мышц поддается накачиванию только при помощи специальных упражнений, правильно подобранному плану тренировок и интенсивной нагрузки. Эти мышцы накачать сложнее всего.

Все из мужчин хотят себе красивые руки и выделяющиеся на них бицепсы. Давайте поговорим сегодня о том, как накачать бицепс быстро, какие упражнения для этого следует делать и какие секреты вообще существуют.Для начала, Вам стоит знать, что невозможно накачать бицепс, не делая основных упражнений.

Mind & body фитнес От разнообразия новых фитнес-терминов голова идет кругом. Многие из них мало того, что пишутся на иностранных языках, так еще и употребляются в сокращенном виде. Расшифровать такую аббревиатуру обычному пользователю сложно либо вообще невозможно, а опытным путем проверять методики на себе решится не каждый. Некоторую путаницу вызывает термин «Mind & body», мы […]